２０２１年１０月４日（月）予約優先
午前　９：００～１２：００施術終了
午後１６：００～２２：００施術終了

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痛めた組織を早期修復再生させる医療機器

＜アキュスコープ＆マイオパルス＞

プロスポーツ選手がケガからの早期回復や予防の為に使用しているアキュスコープ＆マイオパルス

患者の皆様の身体の情報を元に作られた微弱電流が組織修復を施し痛みの大幅な軽減・回復をもたらします。

 

 

健　康　通　信

＜腰痛予防７カ条＞

1. 常に背すじを伸ばすことを意識する。
2. 立っている時にはお腹やおしりに力を入れる。
3. 机に向かうときは、椅子に深く掛け上半身を机に近づける。
4. うつぶせ寝は避け、仰向けで膝を軽く曲げるか、横向きで寝る。
5. 荷物を持ち上げる時は、膝を十分に曲げ身体を荷物に近づける。
6. 急激な動作を避ける。
7. 定期的にストレッチなどの軽い運動をする。



腰を守るストレッチ
1. 腰・背のストレッチ
仰向けに寝て両手で片膝を抱える。ゆっくり呼吸しながら胸に引き寄せ１０秒保つ。
必ず左右おこなってください。
2. 太もも裏のストレッチ
仰向けに寝て両手で片膝の裏を支える。膝の曲げ伸ばしを４～５回行う。膝を伸ばした位置で１０秒保つ。左右おこなってください。
3. 腹筋体操
仰向けに寝て両膝を軽く曲げ、上半身をゆっくり起こし３０度の位置で５秒止める。
頭だけを上げても腹筋に効果があります。
4. 背筋体操
うつ伏せ寝でお腹の下に枕を入れて、顎を引いて上半身をゆっくり起こし、１０センチ上げた所で５秒止める。少し上げるだけでも効果があります。
5．ねじり運動
仰向けに寝て、上体はそのままで腰をひねり、上側の足を反対側の足と交差するようにして床につけます。５秒間続けましょう。



上記の運動は、痛みなどがある場合には決して無理をしないでください。

くわしく知りたい方は当院にご相談ください。

 

夜22時まで営業しています！国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。

接骨院さわし

〒321-0932　栃木県宇都宮市平松本町781-4

TEL 028-664-1514

ご来院を心よりお待ちしております。