２０１９年１０月２３日（水）
午前　休診
午後１６：００～２２：００施術終了

２０１９年１０月２４日（木）
午前　９：００～１２：００施術終了
午後１６：００～２２：００施術終了

２０１９年１０月２５日（金）
午前　９：００～１２：００施術終了
午後１６：００～２０：００施術終了

２０１９年１０月２６日（土）終日休診

健　康　通　信

「肩こり」と「カルシウム」の関係？

＜肩こりの原因の１つカルシウム不足？＞　　　肩こり＝筋肉のケイレン

肩こりを手で押さえてみると、硬くなっています。これは筋肉がケイレンを起こし、緊張が強くなっているためです。このことを確認しようと思えば、腕をゴムでしばってしばらく我慢していると、指を伸ばそうと思っても伸ばせなくなります。つまり、一種のケイレンが起きていることが確認できる訳です。
このように血液の循環、つまり血のめぐりが悪いと、筋肉はケイレンするのです。



このケイレンは、次のように2つの要因が考えられています。
① 筋肉の収縮には必ずカルシウムが必要ですが、カルシウムが
筋肉の中に入りすぎると、筋肉はケイレンを起こして、縮んだままで伸びなく
なってしまうからです。

② 血液中のカルシウムが不足すると、どういうわけか神経にも影響を与え
て、ピリピリしてきます。こうなると、筋肉は少しの刺激でもケイレンして
なかなかもとに戻らず、ちょうど水泳やテニスの時、あまり激しく筋肉を使う
と足がつって痛いのと同じようなケイレンが起きます。逆に、血液中のカルシ
ウムが多すぎる時はダラッとして力が入らなくなります。つまり、筋肉とカル
シウムには相関関係があるのです。

カルシウムで肩こりが治る場合がある
カルシウムは私たちの体の骨に沢山蓄積されています。しかし、歳を取るとだんだんと減っていきます。つまり、歳を取ればとるほどカルシウム不足となってくるのです。ですから、子供はあまり肩がこらず、疲れてもすぐ回復するのに、よく働く中年やお年寄りが肩がこって困るのはこのためです。そのため、カルシウムを十分に摂ると、肩こりが治っていく場合があります。

是非、肩こりの人はお試し下さい。

カルシウムを摂る方法としては、食材を考えるのが一番です。
良く言われるのが牛乳ですが、牛乳以外の食材も紹介します。
（１００ｇ中に含まれるカルシウム量）
・ヒジキ 　　１７００ｍｇ
・ゴマ 　　１２００ｍｇ
・わかめ 　　　７８０ｍｇ
・こんぶ 　　　７１０ｍｇ
・わかさぎ　　　４８０ｍｇ
・ししゃも　　　３３０ｍｇ
・パセリ 　　　２９０ｍｇ
（ちなみに牛乳は１１０ｍｇです）

 

夜22時まで営業しています！国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。

接骨院さわし

〒321-0932　栃木県宇都宮市平松本町781-4

TEL 028-664-1514

ご来院を心よりお待ちしております。