ブログ2020.11.11
接骨院さわし ~健康ニュース <11/12 #最強野菜ベスト10 9-22> ~
2020年11月12日(木)
午前 9:00~12:00施術終了
午後16:00~22:00施術終了
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健 康 通 信
最強野菜ベスト10
近年、緑のカーテンとしてゴーヤの栽培がはやっています。ゴーヤをチャンプルで食べたことはあると思いますが、ジュ-スで飲んだことはありますか?
何かの番組でゴ-ヤジュ-スが体にすこぶる良いと聞き、早速ゴ-ヤで「種」「わた」を取らずにミキサ-にかけ、ジュ-スを作りました。しかし苦くて飲めた物ではありません。
そこで、ゴ-ヤ(小-本か大半分)の他に、バナナ一本・リンゴ4分の1・牛乳・水少々・ハチミツ大さじ1パイをミキサ-にかけ、こさずに朝食前に一杯づつ飲み続け、夏ワンシ-ズンで便通良好、お腹もちょっとへこみました。
冬になりゴ-ヤも無くなったので、替わりにキャベツ(8分の1)主体に、小松菜・大根の葉少々・グレ-プフル-ツ(4分の1)・ハチミツ大さじ1パイ・牛乳・水少々、これもおいしいです。
最強野菜ベスト10
1位、ほうれん草 緑黄色野菜の中でも群を抜く栄養バランス
2位、小 松 菜 アクが少なく食べやすい栄養バランス、ほうれん草に並ぶ
3位、ト マ ト 『ファイトケミカル』のリコピンが免疫力アツプ
4位、ブロッコリ- がんを抑える『ファイトケミカル』にも注目
5位、レ タ ス 栄養成分の量は多くないが、各種栄養素がバランスよく摂れる
6位、サニ-レタス ベ-タカロテンやビタミンB群が豊富な葉系レタス
7位、にんじん 豊富なベ-タカロテンでしっかりと免疫力を高める
8位、セ ロ リ ストレスを抑え強壮効果も得られる
9位、キャベツ ビタミンUとKを摂って胃腸の状態を改善
10位、ピ-マン 美肌に良いビタミンCをたっぷり摂れる
『ファイトケミカル』とは『ファイト』ギリシャ語で植物『ケミカル』は英語で化学、植物の化学成分を指し、人の体を維持していくのにとても大きな影響力を持つ物質、5大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラル)に加え、6番目が食物繊維、ファイトケミカルが7番目の栄養素として認識されています。
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早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。
接骨院さわし
〒321-0932 栃木県宇都宮市平松本町781-4
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