ブログ2019.07.24
接骨院さわし ~健康ニュース <7/24「肩こり」と「カルシウム」の関係?> ~
2019年7月24日(水)
午前 休診
午後16:00~22:00施術終了
2019年7月25日(木)
午前 9:00~12:00施術終了
午後16:00~22:00施術終了
「肩こり」と「カルシウム」の関係?
<肩こりの原因の1つカルシウム不足?> 肩こり=筋肉のケイレン
肩こりを手で押さえてみると、硬くなっています。これは筋肉がケイレンを起こし、緊張が強くなっているためです。このことを確認しようと思えば、腕をゴムでしばってしばらく我慢していると、指を伸ばそうと思っても伸ばせなくなります。つまり、一種のケイレンが起きていることが確認できる訳です。
このように血液の循環、つまり血のめぐりが悪いと、筋肉はケイレンするのです。
このケイレンは、次のように2つの要因が考えられています。
① 筋肉の収縮には必ずカルシウムが必要ですが、カルシウムが
筋肉の中に入りすぎると、筋肉はケイレンを起こして、縮んだままで伸びなく
なってしまうからです。
② 血液中のカルシウムが不足すると、どういうわけか神経にも影響を与え
て、ピリピリしてきます。こうなると、筋肉は少しの刺激でもケイレンして
なかなかもとに戻らず、ちょうど水泳やテニスの時、あまり激しく筋肉を使う
と足がつって痛いのと同じようなケイレンが起きます。逆に、血液中のカルシ
ウムが多すぎる時はダラッとして力が入らなくなります。つまり、筋肉とカル
シウムには相関関係があるのです。
カルシウムで肩こりが治る場合がある
カルシウムは私たちの体の骨に沢山蓄積されています。しかし、歳を取るとだんだんと減っていきます。つまり、歳を取ればとるほどカルシウム不足となってくるのです。ですから、子供はあまり肩がこらず、疲れてもすぐ回復するのに、よく働く中年やお年寄りが肩がこって困るのはこのためです。そのため、カルシウムを十分に摂ると、肩こりが治っていく場合があります。
是非、肩こりの人はお試し下さい。
カルシウムを摂る方法としては、食材を考えるのが一番です。
良く言われるのが牛乳ですが、牛乳以外の食材も紹介します。
(100g中に含まれるカルシウム量)
・ヒジキ 1700mg
・ゴマ 1200mg
・わかめ 780mg
・こんぶ 710mg
・わかさぎ 480mg
・ししゃも 330mg
・パセリ 290mg
(ちなみに牛乳は110mgです)
夜22時まで営業しています!国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。
接骨院さわし
〒321-0932 栃木県宇都宮市平松本町781-4
TEL 028-664-1514
ご来院を心よりお待ちしております。
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「肩こり」と「カルシウム」の関係?
<肩こりの原因の1つカルシウム不足?> 肩こり=筋肉のケイレン
肩こりを手で押さえてみると、硬くなっています。これは筋肉がケイレンを起こし、緊張が強くなっているためです。このことを確認しようと思えば、腕をゴムでしばってしばらく我慢していると、指を伸ばそうと思っても伸ばせなくなります。つまり、一種のケイレンが起きていることが確認できる訳です。
このように血液の循環、つまり血のめぐりが悪いと、筋肉はケイレンするのです。
このケイレンは、次のように2つの要因が考えられています。
① 筋肉の収縮には必ずカルシウムが必要ですが、カルシウムが
筋肉の中に入りすぎると、筋肉はケイレンを起こして、縮んだままで伸びなく
なってしまうからです。
② 血液中のカルシウムが不足すると、どういうわけか神経にも影響を与え
て、ピリピリしてきます。こうなると、筋肉は少しの刺激でもケイレンして
なかなかもとに戻らず、ちょうど水泳やテニスの時、あまり激しく筋肉を使う
と足がつって痛いのと同じようなケイレンが起きます。逆に、血液中のカルシ
ウムが多すぎる時はダラッとして力が入らなくなります。つまり、筋肉とカル
シウムには相関関係があるのです。
カルシウムで肩こりが治る場合がある
カルシウムは私たちの体の骨に沢山蓄積されています。しかし、歳を取るとだんだんと減っていきます。つまり、歳を取ればとるほどカルシウム不足となってくるのです。ですから、子供はあまり肩がこらず、疲れてもすぐ回復するのに、よく働く中年やお年寄りが肩がこって困るのはこのためです。そのため、カルシウムを十分に摂ると、肩こりが治っていく場合があります。
是非、肩こりの人はお試し下さい。
カルシウムを摂る方法としては、食材を考えるのが一番です。
良く言われるのが牛乳ですが、牛乳以外の食材も紹介します。
(100g中に含まれるカルシウム量)
・ヒジキ 1700mg
・ゴマ 1200mg
・わかめ 780mg
・こんぶ 710mg
・わかさぎ 480mg
・ししゃも 330mg
・パセリ 290mg
(ちなみに牛乳は110mgです)
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