２０２３年１０月２１日（土）お電話にて予約できます
午前　　休診
午後１６：００～２２：００施術終了

#接骨院#整骨院#治療院#宇都宮#夜遅く#平松本町#スポーツ障害#交通事故治療#アキュスコープ#マイオパルス#ステレオダイネーター#キネシオテーピング#KT テープ#JRC#関節可動回復矯正#柔整マッサージ#野球肘#腰椎分離症#野球肩#足底筋膜炎#オスグッド#シンスプリント

健　康　通　信

～「RICEの処置」～

スポーツの現場や日常生活でケガ人が出たとき、病院や診療所にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるために行う応急処置方法を「RICEの処置」といいます。

外傷を受けた時などの緊急処置は、患部の腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を『安静(Rest)』にし、氷で『冷却（Icing）』し、包帯やテーピングなどで『圧迫(Compression)』し、患肢を『挙上する（Elevation)）ことが基本です。

Ｒ ・ Ｉ ・ Ｃ ・ Ｅ はこれらの頭文字をとったものであり、外傷の緊急処置の基本です。



1. Rest（安静）
損傷部位の腫れや血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングにて損傷部位を固定します。

2. Ice（冷却）
疼痛、腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて患部を冷却します。
約15～20分冷却したら休憩し、また痛みが出てきたら冷却します。
これを繰り返します（1～3日）。

3. Compression（圧迫）
患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを
腫脹が予想される部位に当て、テーピングや包帯で軽く圧迫し固定します。

4. Elevation（挙上）
腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

この応急処置法は早期復帰に欠かせないものです。

応急処置を怠ったり、不適切な処置を行うと復帰までに時間がかかります。

RICE処置は骨折を疑う症状や捻挫、打撲、肉離れなどの四肢のケガに行う処置です。

意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、著明な変形など、重症な時はただちに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。

 

夜22時まで営業しています！国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。

接骨院さわし

〒321-0932　栃木県宇都宮市平松本町781-4

TEL 028-664-1514

ご来院を心よりお待ちしております。