２０２３年３月４日（土）お電話にて予約できます。
午前　　　休診
午後１６：００～２２：００施術終了

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痛めた組織を早期修復再生させる医療機器

＜アキュスコープ＆マイオパルス＞

患者の皆様の身体の情報を元に作られた微弱電流が組織修復を施し痛みの大幅な軽減・回復をもたらします

健　康　通　信

＜腰痛にならないために！・腰痛予防の１７カ条＞

1.正しい姿勢を維持する。
腰を痛めないようにするには、なんといってもよい姿勢をとることが大切です。

2. 腰から足を冷やさないようにする。
体を冷やすと筋肉の働きが悪くなり、腰痛を再発しやすくなります。

3. できるだけ中腰にならず中腰でいる時間を極力短くする。
中腰になる時は、足を揃えず前後にずらすと、腰にかかる負担が少なくなります。

4.運転時は、特に姿勢に注意する。
シートを倒しすぎると腰への負担が大きくなります。また、ハンドルに近づき過ぎて運転するのもよくありません。

5.ふかふかのソファーや柔らかすぎる椅子に座らない。

6.やわらかすぎる寝具に寝ない。

7.座るときに、脚組みはしない。

8.横すわりやあぐらはできるだけしない。
床や畳に座る際は、正座をおすすめします。正座が一番腰にやさしいのです。

9.高いヒールやサンダルは極力履かない。
非常に不安定で、転ぶ可能性も高くなります。

10.かかとを踏んで靴を履かない。
歩くたびにかかとからの衝撃が腰を襲います。

11.丈の長い靴下を履く。
ショートソックスでは足元から体が冷えてしまいます。


12.コルセットや『さらし』を上手に利用する。
家事や作業時に予防的に装着するとよいでしょう。

13.腹式呼吸を取り入れる。
腰痛予防にも健康維持にもおすすめします。

14.力を入れるときは、息を吐きながら行う。

15.上手に掛け声、気合いを使う。
意識をして体を使うと腰痛予防になります。声を出すことで、脳にも注意させるのです。

16.何でも自分一人で動かそうとしない。
上手に周りの人の力も借りましょう。

17.作戦を考えて重量物を持つ。
段取り八分といいます。腰を痛めない作戦をその場に応じて考えましょう。

腰痛にならないためには、これらに注意して生活しましょう。腰痛は予防が大事です！
それから、適度な運動もお忘れなく！

夜22時まで営業しています！国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。

接骨院さわし

〒321-0932　栃木県宇都宮市平松本町781-4

TEL 028-664-1514

ご来院を心よりお待ちしております。