ブログ2023.09.22
接骨院さわし ~健康ニュース <#躓かないために(#前脛骨筋を鍛える)>9/25~
2023年9月23日(土)休診
2023年9月24日(日)休診
2023年9月25日(月)お電話にて予約できます
午前 9:00~12:00施術終了
午後16:00~22:00施術終了
#接骨院#整骨院#治療院#宇都宮#夜遅く#平松本町#スポーツ障害#交通事故治療#アキュスコープ#マイオパルス#ステレオダイネーター#キネシオテーピング#KT テープ#JRC#関節可動回復矯正#柔整マッサージ#野球肘#腰椎分離症#野球肩#足底筋膜炎#オスグッド#シンスプリント
躓(つまず)かないために
前脛(ぜんけい)骨筋(こつきん)とは?
前脛骨筋はすねにある筋肉です。前脛骨筋は主につま先を持ち上げる働きに貢献しています。
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために2-110x300.jpg)
前脛骨筋の日常生活での主な役割を簡単に説明すると『歩く動作』、つまり歩行をする際につま先を持ち上げて躓かないようにする機能です。
前脛骨筋が正常に機能することによって、歩行の際に地面と足先の距離が保つことができて、効率よく歩けるようになるので、日常生活を行う上では大切な筋肉といえます。前脛骨筋を鍛えることは歩行をスムーズに行うことにつながります。
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために1-254x300.jpg)
躓きやすくなったと感じたら?
日常生活において躓きやすくなったと感じたら「前脛骨筋が衰えたり」「疲労している」可能性があるので、ストレッチや筋トレなどのメンテナンスが必要です。
躓くことが多い場合、特に高齢者の躓きの予防には前脛骨筋を鍛えることでかなりの効果が見込めるはずです。
転倒を原因としたケガを予防するためにも積極的に鍛えたい筋肉の一つです
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために3-300x198.jpg)
前脛骨筋はあまり知られていない筋肉ですが、日常生活~立って行う運動(スポーツ)にとって大切な役割をしている筋肉です。
「躓くことが多いな」「もっとランニングやサッカーでのパフォーマンスを伸ばしたいな」と思った時には是非とも鍛えましょう。
夜22時まで営業しています!国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。
接骨院さわし
〒321-0932 栃木県宇都宮市平松本町781-4
TEL 028-664-1514
ご来院を心よりお待ちしております。
2023年9月24日(日)休診
2023年9月25日(月)お電話にて予約できます
午前 9:00~12:00施術終了
午後16:00~22:00施術終了
#接骨院#整骨院#治療院#宇都宮#夜遅く#平松本町#スポーツ障害#交通事故治療#アキュスコープ#マイオパルス#ステレオダイネーター#キネシオテーピング#KT テープ#JRC#関節可動回復矯正#柔整マッサージ#野球肘#腰椎分離症#野球肩#足底筋膜炎#オスグッド#シンスプリント
健 康 通 信
躓(つまず)かないために
~前脛骨筋を鍛えよう~
前脛(ぜんけい)骨筋(こつきん)とは?
前脛骨筋はすねにある筋肉です。前脛骨筋は主につま先を持ち上げる働きに貢献しています。
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために2-110x300.jpg)
前脛骨筋の日常生活での主な役割を簡単に説明すると『歩く動作』、つまり歩行をする際につま先を持ち上げて躓かないようにする機能です。
前脛骨筋が正常に機能することによって、歩行の際に地面と足先の距離が保つことができて、効率よく歩けるようになるので、日常生活を行う上では大切な筋肉といえます。前脛骨筋を鍛えることは歩行をスムーズに行うことにつながります。
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために1-254x300.jpg)
躓きやすくなったと感じたら?
日常生活において躓きやすくなったと感じたら「前脛骨筋が衰えたり」「疲労している」可能性があるので、ストレッチや筋トレなどのメンテナンスが必要です。
躓くことが多い場合、特に高齢者の躓きの予防には前脛骨筋を鍛えることでかなりの効果が見込めるはずです。
転倒を原因としたケガを予防するためにも積極的に鍛えたい筋肉の一つです
![](https://xn--48je1oy52ru9ycsmf.com/cms/wp-content/uploads/2019/08/躓かないために3-300x198.jpg)
前脛骨筋はあまり知られていない筋肉ですが、日常生活~立って行う運動(スポーツ)にとって大切な役割をしている筋肉です。
「躓くことが多いな」「もっとランニングやサッカーでのパフォーマンスを伸ばしたいな」と思った時には是非とも鍛えましょう。
夜22時まで営業しています!国内では数少ない最先端医療機器を導入。
早期除痛、現場復帰を目指しています。 身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。
接骨院さわし
〒321-0932 栃木県宇都宮市平松本町781-4
TEL 028-664-1514
ご来院を心よりお待ちしております。